trening na brzuch

Witam chciałem zapytać się o trening na brzuch i ile razy w tygodniu go robic :D

Co sądzicie o takim planie na brzuch skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 3x25 unoszenie nóg w podporze 3xmax skłony w leżeniu głową w dół ze skrętem 3xmax

witam moze ktos polecic jakis dobry trening na spalenie i wyrzezbienie brzucha?? aktualnie robie ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY jak na mnie chyba dziala robie go od miesiaca

Cześć, od niedawna ćwicze A6W, są już efekty i wydaje mi się że mam tylko górne mięśnie :( czy jest jakieś ćwiczenie ( ćwiczenia) żeby sobie kaloryfer zrobić? :)

Witam, Nie wiem co mam zrobić z tym brzuchem? Jakie ćwiczenia wykonywać? robię codziennie po 100 brzuszków i nie ma efektów. http://i v.pl/images/21447546704673110309.jpg Proszę o pomoc

http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Witam robilem wczesniej a6w doszedlem do 20 dnia ale nei wytrzymalem kondycyjnie siłownia + a6w . Jak myslicie ze cwiczenia z tego filmiku sa dobre ?

Potrzebuje ćwiczeń na spalenie tłuszczu na brzuchu. Nie mam do dyspozycji żadnych przyządów do ćwiczeń. Pomóżcie

Witam.Chciałbym uzyskać podpowiedź jak wykonać " serie łączoną z 7 ćwiczeń trwającą minimum 10 minut na brzuch "

Siema.Znacie moze jakis fajny trening na brzuch?? Cos mi z ta rzezba nie idzie

jak mam ćwiczyć na dolne partie brzucha ?? mam małą oponkę ,a na górnych jeż widać dość dobrze ... robiłem6 Werdera ale to mi nie chce pomóc na dolne ... proszę o pomoc ale o trening możliwy w domu narazie nie mam dostępu do siłowni ...

potrzebuje jakiegos treningu na brzuch ;) nie A6w poniewaz cwiczenia w domu mnie nie motywuja i po dluzszym okresie sie nudze tym , po 2 a6w wyrabia tylko gorne czesci brzucha ! prosze o pomoc Pozdrawiam

Witam mam takie pytanie odnośnie treningu na brzuch, czy Aerobiczną szóstkę weidera opłaca się robić? Czy to strata celu? Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch? Chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha i klatki piersiowej :)

Witam, moj trening na miesnie brzucha wyglada tak: A6W - dzis 14 dzien, oprocz tego robie codziennie 50-100 brzuszkow. To wystarczy czy dolozyc cos jeszcze?

Cześć!Mam prośbe.Pomóżcie ułożyc mi skuteczny trening na mięsnie brzucha z góry dziękuje

Witam jestem początkujący i mam pytanie ktoś może mi podać jakieś ćwiczenia na płaski brzuch? Jakieś niedrogie odżywki i dietę. Waga: 76kg wzrost: 180cm wiek:18lat bardzo bym prosił o pomoc Zmieniony przez - glina w dniu 2013-03-20 22:53:28

Mam takie pytanie chciałbym trenować mięśnie brzucha.Mam 21 lat 185cm i moja waga to 92kg. Chciałbym jakiś fajny trening znaleść chodze na basen ale nie wiem jakim najlepiej stylem pływać? Jak jest cieplej to czasem biegam. Macie jakieś fajne treningi?

Witajcie, mam 16 lat i chciałbym zacząć 6 weidera. Mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. Czy mogę w tym wieku ćwiczyć 6 weidera, może polecacie coś innego ? Chciałbym również zwiększyć mięśnie rąk, jaki trening do tego polecacie ?

Witam. Mam do Was prośbę. Moglibyscie przedstawic mi jakis trening na brzuc taki zeby spalic troszke sadełka i nabrać rzeźby. Najlepiej zeby był sprawdzony i w miare szybko przyniósł efekty. Oczywiscie SOGi będą leciały. Z góry dzieki.

Jak ćwiczenie brzucha ma się do brania odżywek? kiedy należy je brać (pić), jak często i które? Dzięki.

jakby mi mógł pomóc to będę wdzięczny. moja dziewczyna chce poprawić wygląd brzucha. co oprócz brzuszków i unosów nóg może zrobić w warunkach domowych. z góry dzięki za odpowiedzi